po powrocie

Kocham swoją uczelnię za wolne do 9 stycznia a nie 3 ! :d Dlatego pożyje jeszcze w tej błogiej nieświadomości co mnie czeka po powrocie

Kocham swoją uczelnię za wolne do 9 stycznia a nie 3 ! :d Dlatego pożyje jeszcze w tej błogiej nieświadomości co mnie czeka po powrocie to przybij bo ja mam tak samo };-) Wojtek no to ładnie, pewnie sporo nauki...

Ja dziś żadnego pączka nie tknąłem, szczerze mówiąc dopiero po powrocie do domu miałem okazję, ale jakoś opierdzieliłem kuraka z ziemniakami i ochota odeszła, więc w sumie zadowolony. Wczoraj i dzisiaj egzaminy miałem. Oby dwa zdane, więc jestem bardzo zadowolony, biorąc pod uwagę czas jaki się przygotowywałem i zarwane nocki to w końcu jakieś [...]

[...] robić te ćwiczenie. Można kombinować w powtórzeniach, seriach, przerwach, fazach ale ćwiczenie samo w sobie musi w planie zostać, można dopełnić plan innymi ćwiczeniami. Wiem, są przypadki, że nie robiąc MC klasycznego a robiąc stale na przykład przysiad tylny, po powrocie do MC możemy i tak odnotować progres - ale akurat WL to inna historia.

Czołem !! Miałem się odezwać po powrocie... I powiem tak zakupiłem 20 amp CIDO (7le) i 60 Viagry jeżeli chodzi o granice to gorsze problemy były z przewiezieniem zbyt dużej ilość alko rok temu... Ale to chyba był ogolnie fart bo jak wychodzilem to nie widziałem ani jednego strażnika, co mogło byc spowodowane miedzylondowaniem samolot po [...]

[...] i jeszcze doszły jakieś obowiązki miedzy barkami i cardio i zeszło się do wieczora (w tym nie było posiłku przed treningowego czyli u mnie obiadu tego przed cardio)więc po powrocie z siłowni zjadłem obiado-kolację wyglądała ona u mnie dość dziwnie około 100 gr ryżu brązowego jakieś warzywa typu papryka szpinak i do tego póltora puszki tuńczyka [...]

[...] jej lekko liczac 0,5kg. Moge podjadac ja przez caly dzien dodajac do tego jeszcze 200-300g brokul i to wszystko potraktowac jako dzienna dawke warzyw? Dodam, ze obecnie przez 2 tygodnie nie cwicze z powodu wspominanego zabiegu. Czy po powrocie do wysilku fizycznego (silownia + muay thai) taka dawka warzyw bedzie wystarczajaca przy wadze 73-74kg?

Właśnie po powrocie z FIBO od poniedziałku zacząłem realizację planu.Wprowadziłem kilka zmian w diecie które mi podpowiedziałeś.Zobaczymy czy apetyt się poprawi bo ostatnio cieniutko z nim.

Fajnie Tomku,kolejna okazja do spotkania się w gronie fanatyków tego sportu, każdy taki wyjazd procentuje! Koniecznie zapodaj jakieś foteczki po powrocie!

Pozdro chłopaki!!Zazdroszczę Wam upałów w Polsce,tutaj ech... szkoda gadać:-( ale przynajmniej można w spokoju skupić się na przygotowaniach:-) Zwierz widzę,że urlop będziesz spędzał na siłowni, to się nazywa zajawka:-) Brawo!Czekam na Ciebie po powrocie.

aż strach pomyśleć, czym nas zaskoczysz po powrocie :-D

No badań nie bedzie jak zrobić niestety dlatego wole raczej lecieć dalej a po powrocie porządnie odblokować ( albo lecieć dalej ) ;-) oczywiście jak tylko wszystko bedzie dobrze tak jak pisałem jak dotąd po 6 tygodniach wszystko si moze trochę ciśnienie w gorze ale to raczej norma stres i emocje :-) dzieki za pomoc napisz tylko jak możesz clom mam [...]

ostatnio znudzilo mi sie referowanie,zbyt duzo w zyciu musze referowac..teraz chwile odetchne za tydzien bo lece do kraju i po powrocie chce sie skupic nad own business.

[...] albo za kółkiem, minimum dwa razy w tygodniu w trasie. Trening z trenerem w poniedziałki i czwartki, wtorek i piątek w trasie (wtorek z szansą na zrobienie treningu po powrocie, piątek niestety już nie). Treningi na macie ale również na wszystkie partie mięśni (nie są wyłącznie na kolano, choć to jest priorytetem). Dlatego wspomagamy się [...]

wieczorkiem po powrocie waga ani drgnęła :) /SFD/2018/4/3/05c4ed69f4c9487c9932066b2a652b38.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-04-03 23:11:37

[...] w ogródku więc jak dla mnie relaks, ponadto na misce u mamy więc choć się pilnowałam to miałam w sobie niepokój, że ostatnio waga stała i będzie milczała jak zaklęta po powrocie a okazało się, że pozytywnie mnie zaskoczyła :) Wracamy do gry! :) 25.02.2018r.-->05.03.2018r. -->12.03.2018r. -->20.03.2018r. -->26.03.2018r. -->02.04.2018r. [...]

40 min. rowerek w domu - po powrocie z trasy więc na zmęczeniu, jutro beztreningowy a w sobotę znowu z trenerem

[...] po siłowni muszę uzupełniać węgle proste? czy tylko po bieganiu ? bo chyba po siłce nie ma dużych strat glikogenu do uzupełnienia. nie musisz posiłek pełno wartościowy po powrocie wystarczy , a po siłowni są właśnie spore straty glikogenu To jak to jest z tym ostatnim posiłkiem.. jedni piszą że bez węgli (samo białko + tłuszcze) najlepsza [...]

GK1 na pewno nie bierz tych f10 bo takie syfy ze szok w zeszlym roku musialem kupic cos na turniej do francji a po powrocie pogralem moze ze 3 tyg jeszcze i sie cale rozklejily

[...] mechanicznie robic po 5 serii tylko tak ,jak czujecie ,że jest moc a nie już zmeczenie. Można to takze trenować z wieloma i długimi przerwami-jeżeli macie drążek pod ręką. Tak na przyklad podciąganie łopatkowe-rano ,mając chwilę-robimy,1,2 serie,poźniej po powrocie z pracy kolejne 1,2 serie i jak jeszcze jest chęć i energia-wieczorem podobnie